Déroulement d'une séance de sophrologie

Une séance de sophrologie dure 1H20.

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Le premier rendez-vous (plus long) me permet d'appréhender votre demande générale et vos motivations de consultation.

Ces éléments me permettront d'élaborer un protocole complet et de définir le nombre de séances nécessaires.

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La séance se déroule en trois temps.

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 1. Temps d'accueil et d'échange

(Cette étape permet d'exprimer vos besoins et de rendre compte de votre état physique et émotionnel )

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2. Exercices de relaxation dynamique

(Stimulations corporelles associées à la respiration, facilitant l'ancrage et le relâchement des tensions),

puis,

Sophronisation

(Assis ou allongé vous vous laissez guider par ma voix, dans cette phase statique, les yeux fermés, nous renforcerons la détente et activerons la visualisation d'images positives)

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3. Nouveau temps d'échange vous permettant d'exprimer les ressentis vécus au cours de la séance

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