🌿 Qu’est-ce que la Sophrologie ?
Découvrez en 1 minute comment cette pratique peut transformer votre bien-être au quotidien
Et si vous pouviez apaiser votre esprit et relâcher les tensions en quelques minutes par jour ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce et accessible à tous, qui associe respiration, relaxation et visualisation positive pour harmoniser le corps et l’esprit.
Pratiquée régulièrement, elle aide à retrouver calme, équilibre et confiance en soi, en apprenant à mieux gérer les émotions et à se reconnecter à ses ressources intérieures.
🌿 Une méthode pour tous, en toute simplicité
La sophrologie s’adapte à tous les profils et à toutes les situations :
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Gestion du stress et de la charge mentale
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Amélioration du sommeil
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Préparation mentale à un examen, une compétition, une prise de parole
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Accompagnement de la maternité
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Accompagnement de la douleur ou de la maladie
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Développement personnel et épanouissement
Que ce soit dans la vie quotidienne, professionnelle ou personnelle, la sophrologie offre des outils concrets pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.
🧘♀️ Essayez par vous-même
Dans le SophroKit - Relaxation, vous trouverez des séances de relaxation express à pratiquer selon vos besoins : stress, fatigue, insomnie ou simple envie de calme.
Ces exercices courts vous offrent un aperçu des bienfaits d’un état de conscience apaisé, accessible à tout moment de la journée.
Télécharger le Sophrokit - Relaxation
Questions
Fequently Asked Q&A
Absolutely! We have beginner-friendly classes designed to introduce newcomers to the fundamentals of yoga in a supportive and welcoming environment. Our instructors provide guidance and modifications to accommodate all levels.
Wear comfortable, breathable clothing that allows for ease of movement. Avoid anything too loose or restrictive. Don't forget to bring a water bottle and a towel if needed.
We recommend consulting with your healthcare provider before starting any new exercise program, especially if you have a pre-existing injury or medical condition. Our instructors can provide modifications to accommodate individual needs during class.
Yes, we offer private yoga sessions for individuals or small groups who prefer personalized instruction or have specific goals in mind. Please inquire for more information and availability.